Plankchallenge 50° giorno

Ciao a tutti! Eccoci al 50° giorno di plank da quando abbiamo iniziato il #Plankchallenge di Novella Naturale in FB. Avevamo iniziato con 21 giorni....sempre aumentando. Ora siamo a 25'' per postura, ripetendo 4 volte la sequenza. Ricordo l'importanza degli esercizi pre e post plank: per riscaldare il corpo, aumentare il livello di energia e allenare la respirazione i primi. Mentre i secondi ci aiutano a lasciar fluire l'energia nel corpo, recuperando tranquillità, consapevolezza, chiarezza mentale, buon umore e forza fisica. Buon allenamento e soprattutto buon divertimento !!!! Per info contattami al 392 24 28 308 (anche what's up) e ti risponderò con piacere. Novella