Conferenze con esercizi pratici presso: Store 2410 a Ballabio e Affari&Sport a Lecco

Buongiorno a tutti!

C'è un negozio di abbigliamento sportivo a Ballabio (LC), appena prima di arrivare in Valsassina che si chiama Store 2410. Chi conosce la zona ben sa che 2410 è l'altezza del Grignone (anche se lo stesso è collocato ai piedi della Grignetta). E' un punto dove fermarsi quando si passa da queste parti. Personalmente non mi piace fare shopping, ma appena entro in un negozio di sport, mi sento come a casa. Ho praticato sport sia agonistico che amatoriale fin da giovanissima, ho avvicinato e allenato ragazzi e adulti sia nella corsa che nello sci, ed essendo comunque cresciuta tra le montagne, c'è il suo perchè di questo mio "amore a prima vista".

Ho scelto lo Store 2410 di Ballabio e Affari&Sport a Lecco per presentare parte del mio lavoro, per offrire alle persone della zona delle opportunità per imparare qualcosa di nuovo, rigenerarsi e poter praticare la loro attività preferita per tutta la vita, con piacere e senza lesioni. Il mio obiettivo: che ogni persona viva al massimo del suo potenziale, che sia felice e che viva esattamente la vita che desideri. Per fare questo si parte dal CORPO, dall'ascoltare i suoi segnali, dal prendersi cura del proprio stile di vita, stato d'animo e di come ci si nutre.
Eccovi i temi delle 4 serate:

Un corpo flessibile sarà meno soggetto a infortuni.

PREVENIRE GLI INFORTUNI NELLA CORSA E NELLE ATTIVITÀ DI LUNGA DURATA
Cos'è: workshop con esercizi pratici e due parole sull'alimentazione.
Per chi: amanti del benessere, dello sport, corridori, camminatori, ciclisti. Per chi vuole diventare o rimanere flessibile, forte e con un corpo giovane ed elastico. Tenuta: Indossare abiti comodi e portare una coperta o materassino per gli esercizi. Aperto a tutti!
Quando: Giovedì 28 febbraio 19.00-20.30
Dove: Presso Store 2410 a Ballabio (LC)
Iscrizione richiesta, posti limitati.

Primavera: cos'è buono per me e cosa no?!?!

BENVENUTA PRIMAVERA: ESERCIZI E ALIMENTAZIONE PER RINFORZARE E ALLEGGERIRE IL CORPO
Cos'è: Esercizi di attenzione per aumentare la forza, aiutare il corpo a far fluire l'energia ed eliminare la "pesantezza e gli accumuli" invernali. Alimentazione per alleggerirsi in primavera. Per tutti.
Tenuta: vestiti comodi.
Quando: Mercoledì 2 marzo 19.00-20.30
Dove: Presso Store 2410 a Ballabio (LC)

La respirazione è fondamentale per lo sportivo.

RESPIRARE MEGLIO PER CORRERE (o camminare e vivere) MEGLIO.
Cos'è: imparerai dei facili esercizi di respirazione da fare pre e post gara o allenamento. Per migliorare la tua performance, aumentare il benessere e recuperare meglio dallo sforzo. Previene gli infortuni. Usciremo a fare una corsetta (camminata per chi non corre).
Per chi: corridori, camminatori e tutte le persone interessate a respirare meglio per una migliore qualità di vita, tono muscolare  e umore.
Tenuta: abbigliamento sportivo e scarpe da corsa. Portare un materassino o coperta per sdraiarsi al suolo. Segue un rinfresco.
Dove e quando:
Venerdì 5 aprile dalle 19.00-21.00 presso Affari &Sport, Lecco
Giovedì 2 maggio 19.00-21.00 presso 2410, Ballabio