9° giorno di #Plankchallenge - Impariamo a rilassare collo e spalle

Esercizi semplici ma se fatti con attenzione, abbinando la respirazione riportano "al corpo" ed eliminano la separazione che la maggior parte delle persone fa tra testa/mente e corpo!!! 
La tensione al collo è dovuto a vari fattori: postura al computer, ai telefonini ma anche e soprattutto a una netta separazione tra testa e corpo, "testardaggine" o "fare molto dalla testa" senza prendere in considerazione tutto il corpo. Respiriamo e rilassiamoci. Buona giornata.